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체지방 감소에 도움을 주는 전설의 열매😲 『모로실』 TV CHOSUN 220530 방송 | [명심보감] 86회 | TV조선

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모로실 다이어트 효능 부작용 :: 소연

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모로실 다이어트 효능 부작용

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모로실 다이어트 효능

모로 오렌지는 이탈리아 시칠리아 섬의 에트나 화산에서 자라는 블러드 오렌지의 한 품종으로, 지중해 지역 사람들은 오랫동안 약용으로 사용해 온 약용 과일이라고 하는데요. 모로실은 이 모로 오렌지에서 추출한 분말을 말합니다.

모로 오렌지는 다른 오렌지에 비해 크기가 작고 향이 강한 편이며, 강한 향 때문에 소스, 주스, 케이크 등 요리에 사용되고 있는데요. 최근에는 식품의약안전처로부터 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 기능성을 인정받으며 다이어트를 하는 여성분들에게 많은 관심을 받고 있습니다.

1. 지방 세포 감소

지방 세포는 에너지 저장고 역할을 하며, 음식물을 섭취하고 남은 에너지는 지방 세포에 저장이 되고 이 에너지가 쌓여 지방 세포가 점점 커지게 되면 비만을 유발하게 되는데요.

모로실에 함유된 C3G 성분은 지방 세포의 합성을 억제하는 갈색지방 조직을 활성화하여 나쁜 지방인 백색 지방의 크기를 줄이는 데 도움을 줍니다.

2. 비만 방지

모로실은 지방 세포의 성장을 억제하여 비만을 예방하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에서 지방 세포가 되기 전인 지방 전구 세포에 모로실을 7일간 투여한 결과 투여하지 않은 그룹에 비해 지방의 농도가 약 30~50% 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

3. 체지방 감소 (지방 생성 및 축적 방지)

모로실에 함유된 안토시아닌 성분은 체지방의 합성을 촉진하는 유전자의 활성을 억제하는 데 도움을 주며, 지방의 소화흡수를 억제하며 분해를 촉진하는데 효과적입니다. 또한 C3G 성분이 지방 세포의 분해를 촉진시키고, 지방 세포의 크기를 감소시켜 전반적인 체중과 체지방, 복부 비만의 억제와 예방에 도움이 됩니다.

실제로 모로실의 체지방 합성 유전자 활성도 비교 결과 체지방 활성 유전자를 많게는 50% 억제하는 것으로 나타난 사례도 있으며, 12주간 모로실을 섭취하게 한 결과 체중이 14.8% 감소하고 복부 및 허벅지 주변 지방량이 약 50% 감소한 것으로 나타났습니다.

4. 당뇨 개선

모로실의 핵심 성분인 C3G와 안토시아닌 성분은 뛰어난 항염 작용을 통해 인슐린의 저항성을 감소시켜 당뇨병을 개선하는 데 도움을 줍니다. 한 논문에 따르면 70일간 모로실을 섭취하게 한 결과 공복 혈당이 감소하고 인슐린 감수성이 증가하여 당뇨병 개선에 도움이 된 것으로 나타났습니다.

5. 항산화 작용

모로실에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 강력한 항산화제로 체내 활성 산소를 제거하여 신체를 보호해 주고, 면역력 저하로 인해 발생하는 각종 질병 및 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

6. 간 건강

간은 혈액 내 독소를 해독하고 콜레스테롤 생산을 조절하는 중요한 장기로, 특히 지방이 체내에 축적되는 과정에서 장기에도 지방이 쌓이게 되는 지방간은 대사질환을 비롯한 간암, 간경변 등 각종 질병으로 진행될 수 있는데요. 모로실은 중성 지방을 감소시키고 지방간 개선에 도움을 줍니다.

간 기능 개선 연구에 따른 동물 실험 결과 모로실을 섭취한 그룹은 대조군에 비해 간에 생긴 중성 지방 함량이 약 30% 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

모로실 부작용 및 주의사항

모로실 분말의 경우 하루 권장 섭취량은 400~700mg입니다.

산도가 높은 편에 속하므로 과하게 섭취할 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다.

과도하게 섭취 시 복통, 설사와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

다량의 칼륨을 함유하고 있어 다량 섭취 시 체내에 칼륨이 과잉될 수 있습니다.

임산부나 노약자, 특이 질환을 앓고 계신 분들은 전문의와 상의 후 드시는 것이 좋습니다.

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모로실 효능, 가루, 분말 부작용 이것만 알면 끝!!

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다이어트에 효과 효능 좋은 것으로 알려진 모로실 효능에 대해 알아볼게요. 날이 점점 더워지면서 다이어트에 관심이 많이 가는 시기이죠. 모로실이 다이어트에 효능이 좋은 것으로 알려지면서 모로실가루나 분말을 찾는 분들이 많아지고 잇어요. 모로 오렌지로 만들었다는 모로실 부작용은 없는걸까요? 이 글에서 모로실에 대해 제대로 정리해 보겠습니다.

모로 오렌지 효능 및 부작용에 대한 글이 업로드 되었습니다. 모로 블러드 오렌지에 대한 궁금한 사항은 다음글을 확인하세요. 모로 오렌지는 모로실이라는 성분만 추출한게 아니기 때문에 모로 오렌지에서 얻을 수 있는 음식으로서의 효능과 영양성분, 아로마 오일의 쓰임새까지 추가하였습니다.

모로오렌지? 이탈리아 시칠리아산이 최고 품종

모로실은 이타릴아 시칠리아에서 수확하는 블러드 오렌지로 모로 오렌지에서 추출한 원료에요.

블러드 오렌지란 과육이 피처럼 검붉어서 이름을 블러드 오렌지라고 붙였어요.

모로실은 블러드 오렌지인데 다이어트 할때 지방세포를 분해하는 성분인 ‘C3G’라는 성분이 많다고 해요. 일반 오렌지에 비해 모로 오렌지가 C3G 함량이 월등하게 높다고 알려졌어요.

모로실 효능, 가루, 분말 부작용

모로실 효능

1. 다이어트 저격수

모로실 효능 중 가장 최고로 뽑히는 것은 다이어트에 도움 된다는 점이에요.

모로실의 C3G는 cyanidin-3-glucoside(시아니딘-3-글루코시드)로 안토시아닌의 일종으로 강력한 항산화 물질이에요.

항산화 물질은 활성산소를 제거해주기 때문에 면역력을 높이거나 혈액순환을 돕고, 피부에 좋은 효과를 나타내주면서 다이어트에 도움을 주는 성분이에요. 엄지의 제왕에서는 모로실의 시아니딘 3 글루코시드 함량이 다른 품종에 비해 최고 8.9배나 높다고 방송됐었죠.

항산화 성분이 많은 과일로는 포도, 자두, 복숭아, 배, 사과, 귤, 바나나, 그린키위, 골드키위, 오렌지, 참외 등이 있어요.

항산화 성분이 많은 채소로는 양상추, 브로콜리, 시금치, 샐러리, 파프리카, 토마토, 레드비트 등이 많아요. 다이어트를 생각한다면 과당이 많은 과일보다는 채소를 섭취하는게 더 바람직하다고 해요.

2. 지방세포 감량에 효과적

모로실 효능 두번째는 지방세포를 감량해준다는 것입니다.

항산화 성분이 모로 오렌지에 월등히 많다고 하는데 모로실의 인체적용시험에서 체중과 bmi지수, 복부지방량 및 내장지방량을 측정하는 지표에서 의미있는 감소가 있었다고 해요.

총 6개월간 매일 400mg의 모로실 분말을 섭취하도록 했는데 한 그룹에서는 복부지방량이 1.70kg 감소했고, 허리둘레는 3.55cm 감소했다고 하는 군요. 모로실은 지방세포 저격수에 해당될 정도라고 해요.

동물 실험 결과 12주간 모로실 섭취를 한 동물은 복부 지방세포가 2배 이상 감소했다고 하네요.

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3. 체지방 합성 유전자 활성 억제

모로실 효능 세번째는 체지방 합성 유전자의 활성을 억제 해준다는 점이에요.

모로실이 다이어트 식품으로 각광 받는 이유는 체지방 합성 유전자의 활성 억제에 도움을 주기 때문이에요.

어릴때 비만이 있었다면 나이가 들어서도 세포가 그걸 기억해서 비만으로 산다는 연구 결과도 있었는데요. 우리 몸속에는 비만세포라고 불리는 LXR-알파와 SREBP-1c가 우리 몸 속에서 지방 합성에 관여하기 때문에 비만이 될 수 있는 확률이 높아져요. 이럴때 모로실이 체지방 합성 유전자의 활성을 억제해 준다는 것이죠.

이외에도 체지방 합성을 돕는 효소인 FAS와 GPAT1 억제를 돕는 것으로 알려 졌어요.

4. 지방간 축적 억제

모로실 효능 네번째는 중성지방을 줄여줘요.

지방세포가 커지면 만성 염증을 일으키면서 당뇨 및 고혈과 같은 만성 성인 질환을 일으키는데 그 중 하나가 간에 중성지방을 끼게도 하죠. 모로실을 12주 정도 섭취하고 중성지방이 30%정도 감소되었다는 연구 결과가 있습니다.

중성지방이 줄어드는 효능이 있어서 간에 지방이 축적되는 것을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요.

모로실 추천

5. 당뇨병 개선효능

모로실 효능 다섯번째는 당뇨병 개선에 도움이 돼요.

C3G 성분이 항염 작용을 하기 때문에 인슐린 저항성을 감소시켜주고, 당뇨병 개선에 도움을 준다고 해요.

식량농업과학저널 2020에 실린 기사에 따르면 70일간 모로실을 섭취했더니 공복혈당 감소에 도움이 되었고, 인슐린 감수성이 증가해서 당뇨병개선에 도움이 되었다고 합니다.

그렇다면 당을 먹고 자라는 암세포를 가진 암환자들에게도 도움이 될 수 있겠네요.

6. 시력 개선, 눈 건강에 도움

모로실 효능 여섯번째는 눈 건강과 시력개선에 도움을 줘요.

모로오렌지는 풍부한 안토시아닌 성분이 있는 만큼 눈 건강에 아주 좋은 효능을 발휘해요.

안토시아닌 성분은 시력개선과 눈을 보호하는 시각수용체 로돕신의 원활한 합성을 돕기 때문에 눈 건강에 도움을 줍니다. 활성산소가 많을 수록 눈의 황반이 손상을 받을 확률이 높아지는데 C3G 성분은 이럴때 도움을 줄 수 있어요.

모로실 분말, 가루 섭취 방법 및 부작용

모로실 분말이나 가루는 적정량을 섭취해야 부작용을 예방할 수 있어요.

모로실 섭취 하루 권장량은 400 mg으로 초과하는 것은 좋지 않아요.

모로실 부작용으로 과잉섭취시 복통과 설사등의 문제가 생길 수 있기 때문이죠.

특히 임산부와 특이 체질일 경우에는 전문의와 상담후 드시길 권합니다.

현재 시중에 판매되는 모로실 가루 및 분말 가격은 230g~300g에 10,500원에서 16,000원 정도에 판매되고 있네요.

상품들을 살펴보니 100% 모로실 가루나 분말은 아니고 다른 오렌지 및 도움되는 성분들과 함께 조제되어 판매되고 있으니 원료를 잘 따져 본 후 구매하시는게 좋을 것 같아요. 모로실 파는 곳은 쿠팡, 11번가, 네이버 스토어 등 온라인에서 구매할 수 있네요.

이상으로 모로실 효능, 가루, 분말 부작용에 대해 알아보았습니다.

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모로실 효능과 부작용 모로오렌지 추출물 다이어트

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모로(Moro)는 이태리어로 과육의 색이 검붉다는 뜻이며 이탈리아의 지중해 최대의 섬이라고 일컬어지는 시칠리아에서 최고봉인 해발 3,323m 세계적인 활화산 에트나에서 재배되는 블러드 계열 오렌지의 한 품종으로 다이어트 과일입니다. 이탈리아에서는 붉은 보석이라는 별명도 있었고 유럽 국가에서는 젊음의 과일이라는 하며 오래전부터 디저트로 많이 먹었습니다.

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향이 강하고 가운데 검붉은 과육과 일반 오렌지에 비해서 비타민C 함량이 높고 항산화 성분인 C3G 안토시아닌은 일반 오렌지 품종에 비해서 약 8.9배나 높다고 알려져 있습니다. 겉모습은 일반 오렌지와 비슷하지만 잘라서 속을 들여다보면 과육이 검붉은 보라색을 띠는 게 특징인 과일입니다.

오늘은 젊음의 과일로 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려지며 체중감량에 큰 인기를 끌고 있는 모로 오렌지, 모로실에 대하여 알아보겠습니다.

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모로실이란?

모로실은 시칠리아에서 재배되는 모로 오렌지 주스에서 추출한 블러드 오렌지 추출물입니다.

모로실 효능

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항산화 효능

모로실에는 시아니딘,시아니딘-3-글루코시드 C3G가 핵심 성분인데요. 시아니딘-3-글루코시드 C3G 성분은 다른 안토시아닌 성분에 비해 가장 많이 연구가 이루어진 색소이며, 염증 억제와 강력한 항산화 작용이 그 효과가 되겠습니다. 이 C3G는 시트러스 계열 과일에 가장 많이 함유되어 있고, 그중에서도 모로실에 가장 많이 함유되어 있습니다.

체지방을 충분히 감량할 수 있도록 도움을 주는 C3G 활성산소를 줄이는 항산화 성분이 아주 많이 함유되어 있기 때문에 체중 관리에도 도움을 줄 뿐만아니라 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는데도 도움을 줄 수 있습니다.

체지방 감소에 도움

모로오렌지의 추출물인 안토시아닌은 체지방 합성을 촉진하는 유전자의 활성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 지방의 소화흡수를 억제하여 분해를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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실제로 성분 연구결과를 통해 모로오렌지의 추출물(모로실)의 체지방 합성 유전자 활성도 비교 결과 체지방 활성 유전자를 많게는 50% 억제하는 것으로 나타난 사례도 찾아볼 수 있습니다. 이러한 효능 덕분에 모로실 성문은 식약처에서 개별 인정성 다이어트 기능성 원료로 인정받고 있습니다

내장지방 감소

모로실이 내장 지방감소에 도움을 주기 때문입니다. 모로실의 체중 감소 효과를 알아보기 위해 진행된 연구 사례를 보면 실제 모르실을 6개월간 섭취하게 했더니 내장지방은 14.91% 감소했으며 복부지방은 10.84% 감소했으며 그 결과로 허리둘레는 3.56% 감소된 것을 확인했습니다.(출처: Rdc Clinical 2021 )

뿐만 아니라 모로실은 위에서 말씀드린 다이어트 직결되는 부분에도 효능이 있는데요. 모로실은 지방세포의 합성을 억제해 지방 세포의 크기를 감소시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한 연구에서 모로실을 12주간 투여한 결과 대조군 대비 복부 지방 세포의 크기가 2배 이상 감소한 것을 확인하기도 했습니다.(출처 국제 비만 학회지 2010)

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지방간 개선

지방이 체내에 축적되는 과정에서 자연스럽게 장기에도 지방이 쌓이는 데요 대표적인 것이 바로 지방 간입니다. 위의 체지방 감소 효능과 관련해 모로오렌지 추출물은 (모로실)은 중성지방을 감소시키고 지방간 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 동물실혐결과 모로 오렌지 추출물(모로실)의 간 기능 개선 연구 시 대조군에 비해 간에 생긴 중성지방 함량이 약 30% 감소했다고 합니다.

당뇨 개선

모로오렌지 추출물의 핵심성분인 안토시아닌 -C3G 성분은 뛰어난 항염작용을 가지고 있기 때문에 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 세포 및 물질대사 측면에서 결국 포도당 균형을 효과적으로 다루지 못하는 것을 의미하는 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 이를 통해 당뇨질환의 발생 예방 및 증상개선을 돕느데 이로는 효능을 하게 된다고 합니다.

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모로 오렌지의 추출물(모로실) 먹는 법

700년이라는 긴역사를 가지고 있는 모로 오렌지는 아직은 우리나라에서는 일반 오렌지처럼 수입이 이루어지지 않아 생과일로 구하여 먹기는 힘듭니다. 시중에서 생과일을 구하기가 쉽지 않기 때문에 주로 분말 형태로 구입하면 꾸준히 오랫동안 섭취가 가능합니다.

가장 간단하고 쉬운 방법으로 물이나 이온음료나 다이어트 음료 탄산수 등과 함께 추출분말을 2~4g 정도 넣어서 잘 섞은 후에 마시면 되겠습니다. 400mg이 넘지 않는 선에서 음료에 섞어 함께 섭취하면 되겠습니다.

요구르트나 요구르트 두유 등과 함께 드셔도 좋습니다. 요구르트에 섞어 먹으면 보다 쉽게 섭취할 수 있습니다. 맛이 진한 요구르트에 타서 먹어도 괜찮고 다이어트 중이라면 플레인 요구르트에 타서 섭취하는 것이 좋겠습니다.

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각종 야채를 함께 곁들여 샐러드에 뿌려 드셔도 좋으며 가루로 드레싱을 만들어 먹어도 좋습니다. 샐러드 채소와 과일 위에 분말을 뿌리면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수가 있습니다. 드레싱을 넣은 샐러드에 모로실 가루를 함께 뿌려 섭취하시면 거부감 없이 쉽게 섭취가 가능합니다.

모로오렌지의 추출물(모로실 ) 부작용

하루 권장량 은 400mg이므로 과다섭취는 피하는 게 좋습니다. 과다 섭취 시 설사나 복통이 나타날 수가 있으며 칼륨 함량이 놓기 때문에 혈압에 문제가 있거나 신장질환이 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하길 바랍니다.

특이 알레르기가 있는 경우, 임산부나 수유부들도 전문의와 상담 후에 섭취하시길 바랍니다. 모로오렌지 추출물은 산도가 높은 편에 속하는 식품이기에 과도 하게 섭취할 경우 역류성 식도염을 앓고 있는 사람들에게는 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.

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