Top 36 손목 통증 파스 The 101 Correct Answer

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손목통증, 방치하다가 수술까지?! 손목보호대는 과연 효과있을까? (손목터널증후군, 손목건초염)
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손목 통증 파스

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손목 아플때 파스 붙이는 위치와 시간 : 네이버 블로그

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손목 아플때 파스 붙이는 위치와 시간 : 네이버 블로그
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손목터널증후군, 파스로 버티다간 통증만 키워요 : 서울경제

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손목터널증후군, 파스로 버티다간 통증만 키워요 : 서울경제
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‘욱씬욱씬’ 손목터널증후군, 파스 붙이면 안되는 이유 < 건강일반 < 건강 · 질병 < 기사본문 - 헬스인뉴스

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  • Most searched keywords: Whether you are looking for ‘욱씬욱씬’ 손목터널증후군, 파스 붙이면 안되는 이유 < 건강일반 < 건강 · 질병 < 기사본문 - 헬스인뉴스 손목터널증후군의 대표적인 증상은 손 저림과 손목 통증이다. 처음에는 보통 낮은 수준의 통증을 동반하기 때문에 피로 때문인 것으로 오해할 수 있다 ... '손목터널증후군'은 손목에 생기는 대표적인 질환이다. 보통 손을 많이 쓰는 사람에게서 나타나는데, 대표적으로 주부다. 걸레를 짜거나, 무거운 후라이팬을 들거나 하는 동작은 지속적으로 손목에 부담을 준다. 최근에는 평범한 직장인들에게도 이 손목터널증후군이 나타나고 있다. 장시간 PC를 사용하거나 스마트폰을 쓰는 경우에도 마찬가지로 손목에 무리가 갈 수 있기 때문이다.손목터널증후군의 대표적인 증상은 손 저림과 손목 통증이다. 처음에는 보통 낮은 수준의 통증을 동반하기 때문에 피로 때문인 것으로 오해할 수 있다. 조금 더 증상이 악화되었
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‘욱씬욱씬’ 손목터널증후군, 파스 붙이면 안되는 이유 < 건강일반 < 건강 · 질병 < 기사본문 - 헬스인뉴스
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손목 통증 파스 – 검색결과 | 쇼핑하우

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손목 통증 파스 – 검색결과 | 쇼핑하우

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[안형권의 관절이야기] 손목통증, 파스 붙여서 될 일이 아니다. – 머니투데이

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[안형권의 관절이야기] 손목통증, 파스 붙여서 될 일이 아니다. - 머니투데이
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‘손목파스’ 최저가 검색, 최저가 5,500원 : 쿠차 | 시간을 줄여주는 쇼핑검색

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'손목파스' 최저가 검색, 최저가 5,500원 : 쿠차 | 시간을 줄여주는 쇼핑검색
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손목 아플때 파스 붙이는 위치와 시간

통증/재활 손목 아플때 파스 붙이는 위치와 시간 당당이 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 요즘 코로나로 휴대폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서 손목이 지끈지끈 자주 아픕니다. ​ 사무직 뿐만 아니라 주부, 학생, 군인 등 손목 통증은 이제 주변에서 흔히 볼 수 있는 관절질환이 되었는데요 ​ 손목 아플때 가장 많이 찾는것이 파스나 손목보호대라고 합니다. 파스와 손목보호대는 갑자기 생긴 손목 통증을 없애는 것에는 도움이 될 수 있으나 너무 자주 사용하면 치료 시기를 놓쳐 만성통증 된다는 사실! 특히 손목보호대를 장시간 사용할 경우 손목 주변의 근육과 인대가 약해져 통증이 쉽게 옵니다. ​ 오늘은 창원당당한방병원과 함께 올바른 파스 사용법 파스 위치와 붙이는 시간 알아봐요. 직장인들이 가장 많이 파스를 붙이는 위치가 손목이 아닐까 싶어요. ​ 가끔 손목이 시큰거릴 때 대부분의 사람들이 손등쪽의 손목 윗부분이나 전체를 붙이는 경우가 많습니다. ​ 통증이 느껴지는 부위에 붙이는 경우지요. ​ 하지만 파스는 아픈 부위에 붙이는것 보다 혈관이 많이 모여있는 기혈(氣穴) 자리에 붙여야 효과가 있습니다. ​ ​ 올바른 손목 아플때 파스 위치는 이렇게 혈관이 모여 있는 손목 안쪽에 붙여주면 됩니다. ​ 혈관 근처에 붙일 경우에 파스가 잘 붙어 있고 약물이 침투하기 쉬워 빠른 효과를 기대할 수 있어요. ​ 하지만 동전파스처럼 진통 효과가 높은 녀석을 혈관 가까이 붙이면 너무 강한 자극으로 인해 화상이나 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. ​ 손목 아플때 파스 붙이는 시간은 12시간 미만이 좋습니다. 그 이상 붙이면 접착제 성분으로 피부염이나 알레르기가 나타날 수 있어요. ​ ​ 만약 손목 통증이 계속되거나 자주 재발하고 있다면 이는 손목질환의 신호일 수 있으므로 빨리 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다. ​ 손목의 이상신호를 계속 방치할 경우 영구적인 신경손상이 와서 손의 감각이나 기능이 돌아오지 않는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있어요. ​ 다음은 대표적인 손목질환 2가지입니다. 문항 4가지 중에서 2가지 이상 해당된다면 의심해 볼 수 있습니다. ​ ​ 손목건초염이란? ​ 손목 주변이는 손가락을 움직이는 힘줄이 지나가고 있는데 손가락을 많이 사용하면 힘줄에 염증이 생깁니다. 이를 손목건초염이라고 부르는데요 주로 요리, 설거리, 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 출산 직 후, 스포츠 활동 등으로 인해 생길 수 있어요. ​ ​ 손목터널증후군이란? ​ 손목 앞쪽에 있는 피부조직 밑의 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 신경이 눌리는 질환입니다. 신경이 눌려지기 때문에 저리는 증상이나 경련이 나타날 수 있고 악력이 약해져 손에 무거운 물건을 들고 있기 힘듭니다. ​ ​ 손목 통증 예방법 ​ 현재 통증이 나타나고 있는 상태라면 통증이 가라앉을 때까지 충분한 휴식과 찜질을 해주는 것이 좋습니다. ​ 통증이 없어지면 이후부터는 손목 주변을 강화할 수 있는 스트레칭을 수시로 하는 것이 좋아요. ​ 아픈 상태에서 운동이나 스트레칭을 할 경우 염증이 더 심해질 수 있어 주의하시기 바랍니다. ​ ​ ​ 인쇄

손목터널증후군, 파스로 버티다간 통증만 키워요

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컴퓨터·포장 작업을 많이 하는 직장인, 집안일·육아 때문에 손목을 많이 쓰는 주부·할머니 등에서 손목 통증과 엄지·검지·중지 등이 저린 증상으로 진료를 받는 사람이 꾸준히 늘고 있다. 손목터널(수근관)증후군이 대표적인데 건강보험 진료인원이 지난 2016년 17만4,763명으로 2010년보다 27.5%(3만7,653명) 증가했다.여성(77.5%)이 남성의 3.4배로 50대 연령층에서는 5.3배나 된다. 진료인원이 가장 많은 50대(39%)를 포함해 40~60대가 77%를 차지한다.손목 터널은 손목 앞쪽 피부조직 밑에 9개의 힘줄과 정중신경 등이 지나가는 뼈·인대구조물이다. 과도한 손목 사용으로 근육·인대에 염증이 생기면 터널을 덮고 있는 인대구조물이 붓고 두꺼워져 정중신경을 눌러 손목, 손바닥, 엄지·검지·중지와 약지 일부에 통증·저림·감각저하 증상이 나타난다.◇초기엔 1시간에 5분 이상 손목 쉬어주고온찜질·마사지·스트레칭·약물치료 효과손목터널증후군은 비만, 당뇨병, 류머티즘관절염, 임신, 갑상선 기능 이상이 있을 때 생기기 쉽다. 감염, 손목 골절에 따른 변형, 관절 탈구, 종양 등에 의해 발생하는 경우도 있다. 심한 경우 손에 힘이 빠지고 통증 때문에 젓가락질, 옷 단추 잠그기, 병뚜껑 등을 돌리거나 빨래를 짜기 어려워진다. 손이 타는 듯한 통증을 느끼거나 잠을 자다가 통증 때문에 깨기도 한다. 오랫동안 방치하면 엄지 근육이 위축돼 납작하게 된다.하지만 초기 증상이 미약해 파스를 붙이거나 온찜질을 하며 버티는 사람도 적지 않다. 질환이 오래 진행돼 근육이 위축되고 손목·손가락 운동기능에 장애가 나타난 뒤에야 병원을 찾는 경우다.손목터널증후군은 초기에 손목 사용을 줄이는 게 좋다. 불가피하게 손목을 써야 한다면 1시간에 5분 이상 쉬어준다. 손목을 사용하기 전 팔을 쭉 뻗고 손가락이나 손등을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 해주고 손목을 많이 사용했거나 통증이 있을 때 10~15분가량 온찜질이나 마사지를 해준다. 소염제 등 약물치료, 보조기 착용 등 비수술적 치료도 증상을 호전시킬 수 있다.◇6개월 이상 방치땐 통증 만성화·과민화2~3개월 집중치료로 통증 고리 끊어야하지만 3개월 이상의 비수술적 치료에도 신경이 눌리는 정도가 심해 손이 저리고 무감각해지며 힘(악력)이 떨어지거나 엄지 근육 부위에 위축이 온다거나 자다가 통증 때문에 깨기도 한다면 수술을 고려한다. 길이 3~4㎝의 손목 터널 인대구조물을 벌려 넓혀주는데 10~15분 정도면 끝나고 잘 아문다.이상욱 가톨릭대 인천성모병원 정형외과 교수는 “손목터널증후군은 초기 증상이 미미해 치료 시기를 놓칠 경우 신경조직이 상해 만성화되거나 근육위축이 진행돼 운동기능 장애가 발생할 수 있다”며 “의심 증상이 나타나면 전문의에게 상담을 받는 게 중요하다”고 말했다.손목터널증후군에 따른 통증을 적극적으로 관리하지 않으면 오랜 기간 고생할 수 있다. 따라서 수술 전후 통증 조절이 중요하다.노영학 이대목동병원 정형외과 교수팀이 손목 피부를 절개하고 인대구조물을 넓히는 수술을 받은 131명을 조사했더니 수술 전 통증이 심했던 환자는 수술 후 3~6개월까지도 심한 손목 심부통증(기둥통)에 시달리는 경우가 많았다. 기둥통은 수술 후 1년쯤 돼서야 누그러졌다.노 교수는 “통증을 관리하지 않은 채 수술을 하면 통증이 더 심해지는 등 만족도가 떨어질 수 있다”며 “수술 전후에 통증을 잘 관리하는 게 중요하다”고 강조했다. 그는 “손목터널증후군을 6개월 이상 방치하면 통증이 만성화되고 신경이 과민해져 가벼운 자극에도 심하게 아파한다”며 “이런 경우라면 소염진통제 등 약물치료만으로는 효과가 떨어지므로 짧게는 4~6주, 대개 2~3개월 정도 집중적인 물리·작업·약물·행동치료(마사지 등)를 병행해 통증의 고리를 빨리 끊어줄 필요가 있다”고 말했다.◇자전거족은 약지·새끼손가락 저림증 ‘주의’손저림 증상이 손목터널증후군과 비슷하지만 다른 질환들도 있다. 팔꿈치부터 팔뚝 안쪽을 지나 약지·새끼손가락까지 저리고 간혹 손가락이 얼음처럼 차가워진다면 주관증후군을 의심할 필요가 있다. 팔꿈치 안쪽에 움푹 들어간 부위인 주관이 좁아져 이곳을 지나는 척골신경이 압박돼 발생한다. 팔꿈치를 구부리고 턱을 괴거나 책상에서 PC를 사용할 때, 통화할 때, 팔베개를 하고 잘 때 등 오랜 시간 팔꿈치가 굽혀 있거나 눌려 압박을 받아 생긴다.밤에 약지와 새끼손가락, 간혹 손바닥에 통증이 심해진다면 손으로 뻗어가는 척골신경이 손목 터널 옆 가이온터널(가이온관)에 눌려 나타나는 가이온터널증후군일 수 있다. 자전거를 타는 등 오랜 시간 손바닥을 누르는 자세, 갑작스러운 체중 증가, 임신, 류머티즘관절염도 원인이 될 수 있다. 오래 방치하면 운동신경과 근육에 영향을 미쳐 손가락이 갈고리 모양으로 굽어지기도 한다. 저린 손가락의 위치가 주관증후군과 같아 오인하는 경우가 많다./임웅재기자 [email protected]

‘욱씬욱씬’ 손목터널증후군, 파스 붙이면 안되는 이유

클립아트코리아

‘손목터널증후군’은 손목에 생기는 대표적인 질환이다. 보통 손을 많이 쓰는 사람에게서 나타나는데, 대표적으로 주부다. 걸레를 짜거나, 무거운 후라이팬을 들거나 하는 동작은 지속적으로 손목에 부담을 준다. 최근에는 평범한 직장인들에게도 이 손목터널증후군이 나타나고 있다. 장시간 PC를 사용하거나 스마트폰을 쓰는 경우에도 마찬가지로 손목에 무리가 갈 수 있기 때문이다.

손목터널증후군의 대표적인 증상은 손 저림과 손목 통증이다. 처음에는 보통 낮은 수준의 통증을 동반하기 때문에 피로 때문인 것으로 오해할 수 있다. 조금 더 증상이 악화되었을 때에도 사람들은 보통 ‘손을 많이 써서 근육에 무리가 왔겠거니’ 생각한다. 근육통은 휴식을 조금 취하면 나아지기에, 파스 등을 붙이고 안심하고 버티는 사람들도 많다.

하지만 전문가들은 손목터널증후군이 ‘근육 문제’가 아니라 ‘신경 문제’라며, 시간은 약이 아니라 독이라고 설명한다.

연세건우병원 이상윤 원장(정형외과 전문의)은 “손목을 많이 사용하게 되면 손목터널에 염증이 생기거나 근육 또는 인대가 붓게 되는데, 이때 정중신경을 압박하면서 발생하는게 바로 손목터널 증후군”이라고 설명했다.

이 원장은 그러면서 “정중신경은 엄지손가락과 두 번째, 세 번째, 네 번째 손가락의 감각 절반과 엄지손가락의 운동 기능 일부를 담당하며 손의 감각이나 엄지를 이용해 물건을 집는 근육의 기능에 관여한다”면서 “이러한 증상을 장기적으로 방치할 경우 시간이 지나도 저절로 호전되지 않을 수 있는 게 문제”라고 덧붙였다.

손끝이 따끔따끔한 느낌이나 화끈거림이 있으며 저린 느낌 또는 통증이 생기는 경우, △엄지손가락, 둘째손가락, 셋째손가락, 넷째손가락의 엄지 쪽 반쪽 부위와 이와 연결된 손바닥 피부 감각이 둔해진 경우, △운전 도중 손이 저린 경우, △야간에 심한 통증이 반복되는 경우에 손목터널증후군을 의심해볼 수 있다.

만약, 조기 발견 및 치료가 지연된 경우에는 수술을 고민해봐야 한다. 이상윤 원장은 “신경이란 작고 미세한 구조물이지만 몸의 감각과 기능을 관장하는 중요 구조물로 치료 적기를 놓치게 되면 뒤늦게 수술을 시행하더라도 온전히 회복되지 못해 후유장애를 남길 수 있다. 그래서 적기에, 그리고 제대로 수술할 수 있는 병원을 찾아 치료를 받는 게 중요하다”고 설명했다.

다만 과거와 달리 최근에는 술법의 발달로 수술의 부담이 적어진 것도 사실이다. 이 원장은 “최근에는 관절 내시경으로도 수술이 가능한데, 이렇게 할 경우 손목에 아주 미세한 구멍만 내어 수술을 진행하기 때문에 수술 후 통증도 적고 일상 생활로의 복귀도 빠르고 고해상도 내시경을 이용하기 때문에 안전성도 높아진다”며 “수술 후 빠르면 당일에도 퇴원이 가능하기에, 후유장애를 남기지 않기 위해서라도 상기된 증상에 해당한다면 병원을 찾아 상담을 받아보는 것이 중요하다”고 덧붙였다.

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